Zdrowie i uroda
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25]
 |
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 26.01 zł
|
|
| Czy kiedykolwiek postanawiałeś być palaczem do końca życia? Chcesz rzucić, próbujesz, i znów zaczynasz od nowa? Jeśli nie zrobisz tego teraz, to kiedy? Rzuć skutecznie palenie metodą Allena Carra. "Postępując według moich wskazówek będziesz przez resztę życia szczęśliwym niepalącym". - Allen Carr. Wyjątkowa metoda: bez straszenia, bez tycia, usuwa psychiczną potrzebę palenia, niczego nie odbiera. Rozwiązuje problem uzależnienia mentalnego od palenia i papierosów. EASYWAY Allena Carr'a to metoda jedyna w swoim rodzaju. Jest całkowitym przeciwieństwem innych metod, które koncentrują się na mówieniu palaczom, dlaczego nie powinni palić. Palacze palą nie z powodów, dla których nie powinni palić, ale z powodów, dla których palą. Metoda ta jest pierwszą, która analizuje prawdziwe powody, dla których sięgamy po papierosy.. Allen Carr odkrył jak działa 'nikotynowa pułapka' i że to nie brak silnej woli utrudnia rzucenie, ale konflikt woli. Jego metoda usuwa ten konflikt, w rezultacie palacz nie potrzebuje silnej woli, żeby rzucić albo pozostać wolnym. W momencie, kiedy palacz zrozumie działanie pułapki i postępuje zgodnie z kilkoma precyzyjnymi, prostymi instrukcjami, fizyczne objawy odstawienia nikotyny przestają być problemem. Książka przedstawia wyjątkowo prosty sposób rzucenia palenia. Mamy nadzieję, że książka pomoże wielu Polakom... Jest to sposób, który naprawdę działa, dzięki któremu miliony osób na świecie osób z przyjemnością uwolniło się od tego nałogu. | ||
 |
Opowieści o raku
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 55.68 zł
|
|
| Adaptacja na podstawie sztuki Nell Dunn przy wsparciu dyrektora teatru Trevora Walkera oraz European Oncology Nursing Society, european Association for Palliative Care, OPENMinds. Sztuka Nell Dunn "Opowieści o raku", przedstawia doświadczenia osób dotkniętych nowotworem oraz ich rodzin i opiekunów, na wszystkich etapach zmagania z chorobą. Opracowanie "Opowieści o raku. Sztuka komunikacji w opiece onkologicznej" powstało we współpracy z klinicystami, pacjentami i ekspertami ds. komunikacji, jako narzędzie mające dostarczyć wsparcia lekarzom, zaangażowanym w leczenie nowotworów. Omawia problemy, wypływające z każdej sceny sztuki, pobudzając do refleksji, w jakich obszarach można tę komunikację usprawnić. Zawiera także wskazówki i ćwiczenia praktyczne, mające rozbudzić empatię oraz zrozumienie i pracę nad emocjami pacjentów i ich rodzin. Opracowanie to powstało z myślą o fachowcach różnych specjalności, w tym pielęgniarek podstawowej opieki zdrowotnej i specjalistycznej oraz lekarzy podstawowej i specjalistycznej opieki zdrowotnej. W zależności od potrzeby, podczas seminariów czy sesji szkoleniowych można go wykorzystywać w całości lub wybrane rozdziały. Odgrywanie scenek sztuki z kolegami lub przyjaciółmi umożliwia spojrzenie na problem z drugiej strony, by osobiście przeżyć poruszane tu problemy. Technika dramy pokazuje, jak wiele w życiu osób dotkniętych chorobą nowotworową może zmienić dobra komunikacja. | ||
 |
Gimnastyka izometryczna dla zdrowia i urody
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 15.66 zł
|
|
| Autorka przedstawia 107 ćwiczeń polegających na naprężeniu mięśni w bezruchu oraz radzi, jak dzięki tak łatwej gimnastyce zachować sprawność i pobudzić siły witalne. W tej pogodnie napisanej i sugestywnie zilustrowanej książce czytelnicy znajdą informacje o tym, co robią na co dzień sławni piłkarze, astronauci i olimpijczycy, aby osiągnąć tężyznę fizyczną. | ||
|
Gimnastyka izometryczna dla zdrowia i urody
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 15.66 zł
|
|
| Autorka przedstawia 107 ćwiczeń polegających na naprężeniu mięśni w bezruchu oraz radzi, jak dzięki tak łatwej gimnastyce zachować sprawność i pobudzić siły witalne. W tej pogodnie napisanej i sugestywnie zilustrowanej książce czytelnicy znajdą informacje o tym, co robią na co dzień sławni piłkarze, astronauci i olimpijczycy, aby osiągnąć tężyznę fizyczną. | ||
 |
Muskulatura i rozciąganie
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 31.23 zł
|
|
| Naprzemienne stosowanie treningu muskulatury i rozciągania mięśni stanowi najlepszą metodę zwiększania siły, mocy oraz zakresu ruchomości mięśniowej. Trenowanie według tych wskazówek pozwala ćwiczącemu poznać anatomię własnego ciała oraz w sposób przemyślany i efektywny wzmacniać te grupy mięśni, które uważa za ważne dla swojej dyscypliny sportowej. Taka metoda treningu pozwala na uniknięcie wszelkich kontuzji wynikających z nieprawidłowo dobranych ćwiczeń. | ||
|
Muskulatura i rozciąganie
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 31.23 zł
|
|
| Naprzemienne stosowanie treningu muskulatury i rozciągania mięśni stanowi najlepszą metodę zwiększania siły, mocy oraz zakresu ruchomości mięśniowej. Trenowanie według tych wskazówek pozwala ćwiczącemu poznać anatomię własnego ciała oraz w sposób przemyślany i efektywny wzmacniać te grupy mięśni, które uważa za ważne dla swojej dyscypliny sportowej. Taka metoda treningu pozwala na uniknięcie wszelkich kontuzji wynikających z nieprawidłowo dobranych ćwiczeń. | ||
 |
Bądź piękna Sekrety makijażu
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 82.65 zł
|
|
| Robert Jones ? międzynarodowej sławy artysta wizażu pokazuje Ci w tej książce jak być piękną ? bez operacji plastycznej, bolesnych i kosztownych zabiegów czy niebezpiecznych zastrzyków! Zajrzyj do środka, a ujrzysz dziesiątki zachwycających metamorfoz (?przed? i ?po?) ? wykonanych jedynie za pomocą kosmetyków do makijażu! Robert zdradza tu swoje makijażowe tricki, dzięki którym każda kobieta jest w stanie w kilka minut zatuszować niedoskonałości w wyglądzie twarzy tak, że staną się niezauważalne. Dzięki tej książce dowiesz się: - Co zrobić, by twarz, niezależnie od jej kształtu, wyglądała na perfekcyjnie owalną. - Jak sprawić, by oczy ? czy to małe, czy głęboko osadzone, z opadającymi powiekami, czy zbyt blisko osadzone ? wyglądały na duże i piękne. - W jaki sposób zatuszować niedoskonałości cery i perfekcyjnie wyrównać jej koloryt. - Jak wybrać kolory kosmetyków do makijażu ? najlepsze dla Twojej skóry, ust i oczu. - Poznasz jedyny, najważniejszy dla Twojego typu urody trick makijażow... | ||
|
Bądź piękna Sekrety makijażu
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 82.65 zł
|
|
| Robert Jones ? międzynarodowej sławy artysta wizażu pokazuje Ci w tej książce jak być piękną ? bez operacji plastycznej, bolesnych i kosztownych zabiegów czy niebezpiecznych zastrzyków! Zajrzyj do środka, a ujrzysz dziesiątki zachwycających metamorfoz (?przed? i ?po?) ? wykonanych jedynie za pomocą kosmetyków do makijażu! Robert zdradza tu swoje makijażowe tricki, dzięki którym każda kobieta jest w stanie w kilka minut zatuszować niedoskonałości w wyglądzie twarzy tak, że staną się niezauważalne. Dzięki tej książce dowiesz się: - Co zrobić, by twarz, niezależnie od jej kształtu, wyglądała na perfekcyjnie owalną. - Jak sprawić, by oczy ? czy to małe, czy głęboko osadzone, z opadającymi powiekami, czy zbyt blisko osadzone ? wyglądały na duże i piękne. - W jaki sposób zatuszować niedoskonałości cery i perfekcyjnie wyrównać jej koloryt. - Jak wybrać kolory kosmetyków do makijażu ? najlepsze dla Twojej skóry, ust i oczu. - Poznasz jedyny, najważniejszy dla Twojego typu urody trick makijażow... | ||
 |
Rzucić palenie 52 wspaniałe pomysły
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 29.90 zł
|
|
| Masz dość wydatków na papierosy, uporczywego kaszlu i skarg najbliższych, a brak ci siły, żeby zerwać z nałogiem? Przeczytałeś mnóstwo poradników, rozmawiałeś ze specjalistami, jednym słowem ? próbowałeś prawie wszystkiego, ale nadal palisz? Nasi autorzy mają dla ciebie realistyczne i skuteczne rady: - jak stworzyć własny, niepowtarzalny zestaw technik rzucania palenia; - w jaki sposób zredukować napięcie związane z odstawieniem papierosów; - co zrobić, żeby nie wrócić do nałogu. Niektóre pomysły w tej książce są zabawne, inne trochę ekscentryczne, ale wszystkie mogą sprawić, że staniesz się zdrowszy, sprawniejszy, bogatszy i... bardziej seksowny niż do tej pory. Wykorzystaj jeden z naszych pomysłów... Pamietaj: jeden dobry pomysł może zmienić twoje życie | ||
|
Rzucić palenie 52 wspaniałe pomysły
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 29.90 zł
|
|
| Masz dość wydatków na papierosy, uporczywego kaszlu i skarg najbliższych, a brak ci siły, żeby zerwać z nałogiem? Przeczytałeś mnóstwo poradników, rozmawiałeś ze specjalistami, jednym słowem ? próbowałeś prawie wszystkiego, ale nadal palisz? Nasi autorzy mają dla ciebie realistyczne i skuteczne rady: - jak stworzyć własny, niepowtarzalny zestaw technik rzucania palenia; - w jaki sposób zredukować napięcie związane z odstawieniem papierosów; - co zrobić, żeby nie wrócić do nałogu. Niektóre pomysły w tej książce są zabawne, inne trochę ekscentryczne, ale wszystkie mogą sprawić, że staniesz się zdrowszy, sprawniejszy, bogatszy i... bardziej seksowny niż do tej pory. Wykorzystaj jeden z naszych pomysłów... Pamietaj: jeden dobry pomysł może zmienić twoje życie | ||
 |
Chińska sztuka zdrowego życia
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 33.84 zł
|
|
| Leszek Matela - radiesteta, publicysta, badacz zjawisk nieznanych i wykładowca. Od wielu lat zajmuje się zagadnieniami z dziedziny parapsychologii, radiestezji i wiedzy ezoterycznej. Ma na swoim koncie niemal 50 pozycji książkowych oraz liczne publikacje poświęcone radiestezji, geomancji, parapsychologii, paramedycynie oraz różnym zjawiskom nieznanym m.in. Publikuje w takich czasopismach jak: "Nieznany Świat", "Czwarty Wymiar", "Nie z tej Ziemi", "Esotera", "RGS (Radiästhesie)", "Wetter-Boden-Mensch", "Zeitschrift für Radiästhesie", "American Dowser" i "Rezgö Vilag". Znany jest również z programów telewizyjnych i radiowych poświęconych radiestezji i geomancji. Prowadzi cieszące się uznaniem kursy radiestezji i geomancji oraz jest uważany za autorytet we wspomnianych dziedzinach. Obecnie wykłada m.in. w Studium Psychologii Psychotronicznej w Białymstoku, Warszawie i Częstochowie. Jego książki stały się bestsellerami na rynku wydawniczym. Takie pozycje jak "Geomancja", "ABC feng shui"; , "ABC wahadła", "ABC różdżki", "ABC odpromienników i regeneracji organizmu" , "Runy i ich zastosowanie", "Sekrety pierścienia Atlantów", "Piramidy i ich wykorzystanie", "Oddziaływanie kształtów i symboli" , "Potęga kamieni" czy "Trójwymiarowe talizmany" uważane są za podstawowe kompendia wiedzy z danych dziedzin. | ||
 |
Trądzik
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 15.22 zł
|
|
| "Daje o sobie znać zawsze w najmniej odpowiednim momencie ? przed randką, spotkaniem towarzyskim lub ważnym egzaminem. Potrafi odebrać pewność siebie i dość poważnie zatruć i tak niełatwe życie nastolatka. Trądzik, bo o nim mowa, to często jedna z największych bolączek młodości. Na szczęście można się z nim skutecznie rozprawić! Warto wiedzieć, co zrobić, by nie dać się oszukać koncernom kosmetycznym, produkującym coraz to nowe ? często nieskuteczne lub wręcz szkodliwe ? cudowne mikstury przeciwtrądzikowe. Leczenie trądziku nie polega na zakupie jednego specyfiku! Dopiero połączenie odpowiedniej diety i higieny z osiągnięciami medycyny i kosmetyki może sprawić, że skóra powróci do pożądanego stanu. Poradnik analizuje mnóstwo dostępnych sposobów leczenia. Nie pozostawia czytelnika samego także w sytuacjach ?podbramkowych"". Jeśli w ważnym dla Ciebie dniu zobaczysz w lustrze wielkiego pryszcza, nie wpadaj w panikę ? zajrzyj do książki i sprawdź, jak możesz go ukryć przed wzrokiem innych, nie doprowadzając do nasilenia objawów trądziku." | ||
 |
Joga lecznicza
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 22.53 zł
|
|
| Asany jogi są charakterystycznymi pozycjami ciała, w czasie których różne mięśnie zostają napinane i rozluźnianie. Nie są to jednak ćwiczenia gimnastyczne i nie wymagają zużywania dodatkowych kalorii. Natomiast: Pomagają w łagodzeniu huśtawek emocjonalnych Rozjaśniają tok myślenia Wzmacniają pamięć Mimo że celem asan jest koncentracja umysłowa i spokój, polepszają one też kondycję i wytrzymałość. Zmniejszają procent tkanki tłuszczowej w ciele. Poprawiają krążenie w gruczołach dokrewnych i witalnych organach. Są wyrazem wschodniej filozofii o jedności ciała i psychiki. | ||
 |
Post dla zdrowia ciała i ducha
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 25.23 zł
|
|
| Poszczenie jest piękne i dobrze wpływa na zdrowie! Nie wierzysz? A jednak! Książka ta proponuje powrót do właściwego odżywiania się. Daje praktyczne rady odnośnie poszczenia, diet , oczyszczania organizmu, proponuje ćwiczenia fizyczne oraz oddechowe. Kiedy czytamy, że choroby wywołane dobrobytem powodują więcej ofiar niż wojny i że 60 milionów Włochów zjada tyle, ile powinno zjeść 80 milionów, to mówienie o poście wywołuje uśmiech. A jednak ta praktyka, która wśród religii ma długą tradycję, jest nie tylko naturalną potrzebą, lecz także terapią duszy, ponieważ pozbawianie się jedzenia oznacza otwarcie się na głód Boga. | ||
 |
Dziecko pielęgnacja i wychowanie
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 65.00 zł
|
|
| CAŁKOWICIE UAKTUALNIONY I ZNACZNIE ROZSZERZONY ŚWIATOWY BESTSELLER BENJAMINA SPOCKA TO SKARBNICA BEZCENNYCH, PODDANYCH PRÓBIE CZASU PORAD ORAZ NAJNOWSZEJ WIEDZY MEDYCZNEJ I PSYCHOLOGICZNEJ W ZAKRESIE ROZWOJU DZIECKA. Wstęp do wydania polskiego prof. zw. dr hab. n. med. Marian Krawczyński, dyrektor Instytutu Pediatrii Akademii Medycznej im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu Rodzice i opiekunowie znajdą tu niezastąpione informacje i porady dotyczące m.in.: - rozwoju dziecka od pierwszych chwil życia do zakończenia okresu dojrzewania zarówno fizycznego, jak i psychicznego; - zdrowego odżywiania i zdrowego stylu życia całej rodziny; - wychowania dzieci pełno- i niepełnosprawnych; - kłopotów dziecka z adaptacją w dynamicznie zmieniającym się świecie zewnętrznym środowisku rodzinnym, przedszkolu, szkole, grupach równieśniczych; - trudnych rozmów z dzieckiem młodszym i starszym - np. na temat śmierci, współżycia, homoseksualizmu, papierosów, narkotyków, zagrożeń związanych z globalizacją i Internetem czy AIDS; - rodziny niepełnej; - zapobieganie urazom oraz pierwszej pomocy w nagłych przypadkach. | ||
 |
Idealna kobieca sylwetka 118 ćwiczeń w siłowni
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 34.71 zł
|
|
| Trening siłowy skierowany do kobiet, który kreuje zgrabnie uformowaną sylwetkę ciała. Poza treningiem , który odbywa się w siłowni w każdym rozdziale zawarty jest też specjalny trening zaprojektowany tak, by mógł zostać wykonany w domu. W książce ćwiczenia, które pozwalają: spalić tłuszcz, wzmocnić sprężystość mięśni, ukształtować doskonałą linię ciała. | ||
 |
Komputer a zdrowie
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 15.22 zł
|
|
| Czy wiesz, że statystyczny pracownik biura spędza w ciągu swej kariery zawodowej aż 68 tysięcy godzin przed ekranem komputera, w nienaturalnej dla ciała pozycji siedzącej? Lista przykrych konsekwencji tego stanu jest długa: bóle kręgosłupa, zwyrodnienia stawów dłoni, krótkowzroczność, nieostrość widzenia? a także migreny i gorsze samopoczucie. Nie oznacza to oczywiście, że trzeba zmienić posadę ? można natomiast nieco zmodyfikować nawyki! Jeśli chcesz uniknąć konieczności używania okularów i środków przeciwbólowych, naucz się prostych ćwiczeń oczu i ciała wykonywanych na siedząco lub na stojąco. Wystarczy poświęcić im kilka minut podczas każdego dnia pracy. Wzmacniają plecy, ramiona, kark i dłonie, poprawiają koncentrację i wydajność. Chcesz wiele osiągnąć? Nie marnuj czasu na borykanie się z bólem! | ||
 |
Jak poprawić kondycję i zdrowie
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 14.79 zł
|
|
| Ćwiczenia ogólnorozwojowe są doskonałym sposobem na osiągnięcie znakomitej kondycji. Niniejsza książka zawiera porady dotyczące odżywiania, systemów motywacyjnych, stroju i obuwia. Prezentuje prawidłowe techniki wykonywania ćwiczeń rozgrzewających i rozciągających. Przedstawiony sześciopoziomowy program można zastosować w zależności od potrzeb i możliwości. | ||
 |
Na zdrowie Jak wygrać z uzależnieniem od alkoholu
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 25.23 zł
|
|
| Książka zawiera podaną w przystępny sposób podstawową wiedzę na temat alkoholu oraz chorób i innych problemów, jakie są jego następstwem. Zawiera ona obszerne fragmenty większej całości poświęconej różnym uzależnieniom, czyli publikacji przygotowywanej wspólnie przez wydawnictwo Media Rodzina oraz PARPAMEDIA. Zawarte w niej treści zaadresowane są do osób, które cierpią z powodu problemu alkoholowego, do ich bliskich, a także do osób, które na co dzień stykają się z problemem alkoholizmu z racji swoich obowiązków zawodowych - np. do lekarzy, psychologów, terapeutów, księży, nauczycieli i policjantów. | ||
 |
Ramiona tricepsy bicepsy rozciąganie
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 24.27 zł
|
|
| W 6 tygodniowym cyklu ćwiczenia mięśni brzucha zostały wkomponowanew plan rozwoju całego ciała. Dowiesz się: - Jak wziąć do galopu swoje własne hormony - Jak rozłożyć sesje treningowe i posiłki... | ||